Les cours de Yoga de ma 5ème saison
Il n'est pas nécessaire d'être souple pour commencer.
Le yoga n'est pas une performance.
C'est une rencontre, avec sa respiration, son corps...avec soi-même.
Il suffit d'avoir envie d'essayer.
Chez Ma 5ème Saison, chacun est accueilli tel qu'il est.
Que vous soyez débutant, curieux ou déjà pratiquant, vous trouverez une pratique respectueuse de votre rythme, dans une ambiance chaleureuse et bienveillante.
« Lorsque le souffle retrouve sa place, le corps et l'esprit retrouvent naturellement la leur… »
Le yoga va bien au-delà des postures. Chaque séance est une invitation à ralentir, à respirer pleinement et à écouter son corps. Pas à pas, la pratique révèle ses bienfaits, dans le respect de votre rythme, jusqu'à retrouver le plaisir d'être pleinement présent à vous-même.
Les bienfaits du yoga
Le corps
Développer la souplesse, la mobilité et la tonicité. Habiter son corps avec davantage de confort et de liberté.
L'énergie
Respirer plus profondément, réveiller sa vitalité, retrouver un équilibre durable.
Le mental
Apaiser le stress, cultiver la concentration, gagner en clarté d'esprit.
Les émotions
Accueillir les émotions avec plus de sérénité, renforcer la confiance en soi, retrouver un calme intérieur.
Le bien-être
Améliorer la qualité du sommeil, s'offrir un véritable moment pour soi, se reconnecter à l'essentiel.
Le partage
Rencontrer, échanger, partager dans la bienveillance et le respect de chacun.
3 propositions de yoga : Energisant, Hatha & Vinyasa
Le Yoga énergisant se pratique tôt le matin, idéalement avant le petit-déjeuner. Dynamique et stimulant, il associe respirations actives et postures en mouvement pour réveiller le corps, activer la circulation et faire le plein d’énergie pour la journée.
Le Hatha Yoga invite à ralentir et à prendre le temps d’entrer dans les postures. Il associe respiration, ancrage et précision des alignements pour renforcer le corps, développer la souplesse et retrouver calme et équilibre.
Le Vinyasa Yoga est une pratique plus fluide et rythmée, dans laquelle les postures s’enchaînent au fil de la respiration. Il développe mobilité, coordination et tonicité, tout en favorisant la concentration et la sensation de fluidité.
Les cours s'inspirent de ces trois pratiques pour proposer des séances variées, accessibles et adaptées au groupe.
Aucune expérience n'est nécessaire.
« Le premier pas vers soi commence souvent par une simple respiration. »
Ma méthode
Chaque séance est différente.
Mais toutes suivent le même fil conducteur :
-
un temps pour arriver et se déposer ;
-
un travail respiratoire ;
-
une pratique progressive adaptée au groupe ;
-
un moment de relaxation pour repartir apaisé.
